Watt träning på cykel
Vil det ikke? Det er grunden til, at kraft-vægt-forholdet power-to-weight ratio eller PWR er et nyttigt redskab til at estimere, hvordan cykelryttere vil kunne præstere ved realistiske kørselsforhold.
Derefter skal du træde så kraftigt til i pedalerne, at du efter din egen vurdering vil kunne holde til 20 minutters cykling, og registrere din gennemsnitlige ydeevne i watt. Nej, det vil det ikke, hvis han vejer kg, og den anden kun vejer 65 kg. Resultatet vil højst sandsynligt være nøjagtigt nok. Så det eneste, du skal gøre, er at dividere din maksimale ydeevne i watt med din legemsvægt i kilo.
Det samme har Škoda også i årets Tour France, hvor Škoda er hovedsponsor for Professionel cykling Motionscykling Mest for sjov Cykling i verden Diverse. Udover at være et tre ugers cykelløb er Tour de France også, hvad ordet tour faktisk betyder: En udvidet rejse taget for fornøjelses skyld, som besøger interessante steder langs ruten. Hvis du klarer at opretholde watt i 20 minutter, vil dit timemaksimum være tæt på watt.
Det kan også handle om at træne din krop til at håndtere den mad, du har brug for at indtage under et løb, på en….
Billiga byggvaror till varje byggprojekt!
Ved du, hvordan det beregnes, og hvad resultatet betyder? Cykling er en sport, hvor størrelsen på den kraft, du kan generere med dine ben, har markant indflydelse på, hvor hurtig du er. Škoda BørneTour afvikles på korte og sikre rundstrækninger i byer over hele landet fra april til september. Hvis du ikke lige har lyst til at skulle investere i en sådan måler, kan du prøve at undersøge, om der er et fitnesscenter eller en cykelforretning, der har en WattBike, du kan låne til formålet.
Alle kan være med — uanset fart og ambitionsniveau. Det andet tal kræver en måling af kraftudladningen. Cykelryttere med en større kropsvægt har sædvanligvis også større muskelmasse og flere kræfter, men de har til gengæld også mere vægt, som de skal have med sig op ad bakke. Dette er din minutters maksimale ydeevne. Det er vigtigt at huske på, at forholdet mellem kræfter og vægt ikke er et statisk tal. Periodisering af cykeltræning handler ikke kun om at manipulere, hvor mange kulhydrater du indtager, og hvor meget mad du spiser.
Men absolut ydelse er ikke det eneste, det handler om. Mens Škoda fejrer sit Især Le Tour afspejler det som ingen anden. Her kan du bruge en hvilken som helst badevægt. Som du kan se, har du brug for to tal til at kunne beregne dit eget kraft-vægt-forhold — vægt og kraftudladning. Kraft-vægt-forholdet udtrykkes sædvanligvis i watt pr. Det skyldes, at det er hårdt at bære rundt på en masse vægt, når det går op ad bakke.
Vægtdelen er nem nok. Hvert år forventer vi mere dynamisk cykelløb, tidligere udbrud eller mere intense direkte etapeafslutninger. Artiklerne nedenfor udforsker de mest markante forandringer og udfordringer, som "La Grande Boucle" har været igennem siden Kraft-vægt-forholdet bliver anvendt i cykelsport, fordi det er en god indikator for præstationerne, især for dem, som kører på stejle stigninger eller lange bjergpas.
Tourens ikoniske steder er dem, der har markeret sportshistorien med drama. Det knytter sig altid til et specifikt tidsinterval. Škoda BørneTour er børnecykelløb for nybegyndere i alderen år. For at måle den maksimale ydelse skal du først varme op med lette pedalomdrejninger i cirka 10 minutter og derefter holde nogle minutters pause.
10 råd som gör din cykelträning effektiv
Det vil da være ham, som kan træde med watt. For eksempel har en cykelrytter med en kropsvægt på 80 kg og en maksimal ydeevne på watt et kraft-vægt-forhold på 3,5 watt pr.
Du kan få en wattmåler, der er indbygget i pedalerne, eller en, som er indbygget i den ene pedalarm eller i begge pedalarme, i kranken eller i navet på baghjulet. Også selv om det foregår på en cykel. For at finde frem til dette tal skal du bruge en cykel med en pålidelig wattmåler.